「男主外女主内」的传统家庭观念根深柢固，为人父者主要肩负养妻活儿家庭重任，专注於事业，一向较少参与管教及照顾子女，父子/父女的感情始终比不上妈妈亲近，亦未必能体会太太在家照顾子女的难处。然而爸爸也有难言的无奈，每天忙於工作，却错失见证儿女学走路踏出的「第一步」、初次唤爸妈等成长阶段每个珍贵时刻，箇中遗憾有谁明白？
亲子互动真人骚《爸B也Upgrade》，邀请了五位艺人爸爸李霖恩、林盛斌（Bob）、胡诺言（胡仔）、章志文及林子博，连同只有四岁至五岁的「囝囝、囡囡」展开两日一夜亲子之旅。旅程中五对「爸B」远离熟悉的家园，走入偏僻、陌生的生活环境，并接受多项亲子游戏、任务，既考验五位「星爸」独力照顾孩子的能力，同时训练子女克服种种难题，增进亲子间的交流、互动，为一众「港爸」作借镜。
霖恩、Bob、胡仔各自携同女儿李清宜、林霏儿、胡芷苓，一同走入树屋田庄，回归大自然，感受朴素田园生活。另一边厢，志文、子博则分别偕同儿子章皓谦、林卓楠，勇闯少林寺武术学校，修练身心、锻鍊坚强意志。首次在没有太太协助下，与宝贝「囝/囡」单对单去旅行，五对「爸B」会编织出甚麼有笑有泪的温馨故事？
